Свежий воздух, солнце, вода – это далеко не все прелести летнего сезона, вместе с тем очень часто нас сопровождает жаркая погода. Способность справляться с ней у каждого человека индивидуальна и зависит от адаптационных возможностей организма. Однако, существует ряд не сложных рекомендаций, соблюдая которые, Вы сможете в полной мере насладиться по-настоящему жаркими летними днями без вреда для здоровья.
В условиях высоких температур избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени.
По возможности не пребывайте на солнце в самое жаркое время суток (с 11 до 17 часов).
Пейте достаточно жидкости (не менее 2 литров в день).
Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, а также не забывайте головной убор. Под воздействием солнечных лучей может возникнуть тепловой удар.
В течение дня рекомендуется держать закрытыми окна (ставни и шторы), особенно если они выходят на солнечную сторону. Ночью, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, окна можно держать открытыми, если это безопасно. Использование кондиционера снижает риск перегрева.
Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах даже на непродолжительное время.
Носите светлую воздухонепроницаемую одежду (желательно из хлопка) с головным убором. Помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться.
Поиск
